Viver com plena consciência

Viver com plena consciência é o caminho para a felicidade

Olá, amigas/os, leitores,
Hoje quero partilhar convosco um pouco da minha tarde de ontem, a que quero dar o nome de:
“Despertar Vs Apreciar e Viver Feliz”

Julia Labrador disfrutando de los dias que la vida me regala

Já há tempos que penso em quem sou, em quem quero ser e o mais difícil como consegui-lo, quero
contar-vos um pouco sobre como consigo.

Numa destas tardes depois de tratar do meu jardim, o meu marido e a minha filha chegaram a casa depois de andarem a regar as alfarrobeiras que plantamos este ano, visto que ainda não temos o sistema de rega montado.

 Sentados à mesa, eu estava a tomar o meu café e a olhar pela janela com o olhar perdido, cansada depois de andar no jardim. 

O meu esposo perguntou-me no que estava eu a pensar para estar tão calada, nesse momento percebi que a minha cabeça estava a falar comigo, mas
não da forma mais positiva,
já estava a pensar em coisas que me aborreciam, para sair dessa linha de pensamentos respondi “estou a pensar no que vou fazer agora visto que já tratei do jardim”, ao ouvir-me dizer isso a minha filha convidou-me a ir com eles acabar de regar. Confesso que não era o que mais
me apetecia naquele momento, mas sem pensar duas vezes preparei-me para ir com eles e claro com o resto dos ajudantes, os nossos cães.

A primeira paragem que fizemos foi na horta, para carregar água num bidão de 1000l e depois disso, teríamos de ir a vários dos terrenos encher o resto dos bidões que tínhamos espalhados. 

Saímos do primeiro terreno e mais do que ajudar o meu esposo e a minha filha, estive a ajudar os nossos cães, visto que adoram roer alfarrobas, então andei à procura para lhes dar, entre conversas e risadas pela loucura deles com as alfarrobas o tempo passou e fomos para o segundo terreno. 

Foi quando cheguei a este terreno que houve um grande despertar dentro de mim, ou seja, onde me apercebi da beleza da vida que vivo.

Este momento tambem foi magico com a minha filha Maria aproveitando os ultimos raios de sol

Este terreno é grande e o bidão de água está no ponto mais alto, visto que dessa forma pode regar-se por desnível. 

O terreno tem muita inclinação e faz uma espécie de V, sendo que a junção do V é a zona mais baixa, sai da carrinha nesse ponto já que com tanta inclinação tinha medo de subir aquela inclinação toda.

 Decidi esperar que eles fossem encher o bidão, sentada na sombra de uma alfarrobeira, vi-os a descer e a subir, com os cães na caixa da carrinha como se fossem em festa, a ladrar, felizes por estarem ali. 

Quando pararam a carrinha para os cães descerem, vi como cada um deles corria para o seu lado, o meu marido e a minha filha preparavam as mangueiras para encher o depósito e ao longe consegui ouvir como conversavam e se picavam um ao outro no meio de risadas, nesse momento vi como a Dolly, uma das minha cadelas, começou a ladrar e a correr para mim, foi só nesse momento que os meus cães perceberam que eu estava ali, a Nela, o Pluto, o Tata, a Milka e a Luna começaram a correr para mim e eu apenas conseguia rir por eles não terem percebido que era eu.


O Pluto e o Tata chegaram logo a pedir festas, claro que comecei a acariciá-los, o Tata pouco tempo ficou ali, começou logo a correr para qualquer outro lado. No meio disto, vi como a Nela se deitou ao pé de uma alfarrobeira à sombra e nesse momento ouço as risadas da minha filha, tanto quanto os
pássaros a cantar.
O dia estava calmo, observei que tudo era lindo na paisagem, ver a cumplicidade da minha filha com o pai a trabalhar, vi como as minhas cadelas desfrutavam, a Dolly, a Nela e a Lazy, cada uma deitada na sombra da sua alfarrobeira.

 A Luna, o Pluto e o Tata a correr e a brincar, a Milka a perseguir o meu marido. 

Naquele momento só conseguia pensar na sorte que tinha, por poder viver naquela paz, na sorte que tinha por ver tanta beleza por poder ouvir os pássaros a cantar. 

Quando acabaram de encher o bidão e regressaram para encher o que estava deste lado onde eu tinha ficado, a Laura reparou que estava a correr pouca água, o pai pediu-lhe para meter a carrinha mais para a frente e aí a mangueira escapou, entre risos, gritos e muita água lá conseguimos devolver a mangueira ao seu sítio, desfrutei daquele momento como se estivesse no destino de férias mais desejado.

Partilhar esta vivença convosco é um prazer pois enquanto conto o dia incrível que tive, parece que ainda lá estou e por vezes é só disso que precisamos.

É necessário despertar, sermos gratos por podermos partilhar momentos em família, por ver, sentir e formar parte de tanta felicidade. Ter a possibilidade de desfrutar destes momentos que já não voltam mais, viver com plena consciência de que a felicidade são momentos de lucidez e gratidão dentro dos
nossos dias.

Dia Perfeito = Prioridades Definidas

Dia Perfeito = Prioridades Definidas

Bom dia, amigos/as leitores/as, hoje convido-vos a refletir comigo. Comecemos por imaginar como seria o dia perfeito, quais seriam os momentos deste dia perfeito? Pensem no dia que ao acabar vocês tivessem vontade de repeti-lo, que o único pensamento quando chegássemos à cama fosse “Que dia incrível, gostava que fossem todos assim”.

No meu caso, para ter um dia perfeito, há uma serie de passos que dou no final de cada semana e no início de cada dia, que me tem ajudado a viver os momentos que necessito diariamente para que os meus dias sejam perfeitos.

No final de cada semana faço a descrição de como quero que seja a próxima, descrevendo dia após dia, o que implica que estou a viver cada um desses dias uma semana antes de acontecerem (que apenas são alterados por imprevistos), para isto é essencial saber organizar-nos e conviver diariamente com uma agenda, já no início de cada dia começo por relembrar aquilo que pretendo fazer ao longo das 24 horas que tenho pela frente.

Como todos sabemos, para ter um dia perfeito é preciso ter objetivos que provocam um estado de superação e felicidade dentro de nós, temos, portanto, de ter metas a cumprir e o que é mais importante ainda devemos priorizar as tarefas que sabemos que nos vão ajudar a realizar o nosso objetivo.

Dentro das nossas tarefas diárias temos assuntos urgentes e importantes.

 No caso da urgência, por exemplo, temos o pagamento de uma fatura da luz, já no caso dos importantes, por exemplo, temos o tempo que precisamos para estudar sobre um novo tema que nos vai ajudar a desenvolver o nosso projeto.

 É necessário então entender quais os assuntos urgentes e quais os assuntos importantes, passando esta a ser a nossa prioridade, visto que a organização correta destes assuntos fará que o nosso dia seja perfeito pois já não teremos a sensação de andar à deriva ou stressados pela falta de
tempo.


Assim, a primeira dica que posso dar para ter um dia perfeito é saber distinguir entre os assuntos
urgentes e os assuntos importantes.

Descobre o universo que há em ti
Priorizar o que te faz sentir feliz. Descobre o universo que há em ti!

Quando tivermos as nossas prioridades definidas, temos de perceber quanto tempo do nosso dia vamos dedicar às atividades que definimos como prioridades

No meu caso, decidi escrever uma tabela com quatro áreas de trabalho para um dia perfeito, dentro de cada uma destas áreas escrevi as atividades a
desemprenhar. Seguidamente vou desdobrando as tarefas em atividades e escrevo cada uma delas junto com o tempo que lhes vou dedicar, ou seja, quanto tempo vou demorar a concretizar todas as tarefas. 

Também é necessário perceber se estas mesmas tarefas serão feitas diária, semanal ou
mensalmente.

Exemplos:
-Ir ao curso de pintura: 4h quintas-feiras;
-Escrever artigo para o site: 1h ao dia;
-Ler: 1h ao dia;
-Casa arrumada: 2h ao dia;

Bem-estar familiar

-Casa arrumada;
-Roupa tratada;
-Comida saudável;
-Tempo em família;
-Transporte.

Crescimento pessoal

-Leitura;
-Ouvir áudios
positivos;
-Estudar;
-Conhecer pessoas;
-Conviver.

Empresária de sucesso

-Elaboração de artigos;
-Contacto de pessoas;
-Encontros de negócio;
-Palestras;
-Envio de informação;
-Comercialização;
-Aberturas de projeto.

Bem-estar pessoal

-Aprender a pintar;
-Tocar piano;
-Passear com os animais;
-Tratar do jardim;
-Exercício físico;
-Caminhadas;
-Conviver com amigos;
-Viajar;
-Comer fora;
-Meditar;
-Tempo para não fazer nada.

É normal que ao ver tantas tarefas fiquemos stressados, mas com uma boa organização e com objetivos bem definidos, acaba por ser fácil conseguir dedicar a cada tarefa o tempo necessário e por isso ter o nosso dia perfeito, todos os dias.


Desta forma é fácil entender que os dias perfeitos não são iguais para todos, apenas é necessário percebermos aquilo que nos faz feliz a cada um de nós e de seguida por ação para que assim seja.